Просто действуй

С самого раннего детства мы знакомимся с понятием дисциплины – умением соблюдать определенные нормы и правила, принятые в обществе. Дисциплина человека во многом определяется внешними факторами, а не внутренними убеждениями. К примеру, человек соблюдает правила уличного движения, чтобы не спровоцировать аварию, не опаздывает на работу, чтобы избежать увольнения. Добиться серьезных жизненных успехов в любом начинании невозможно без самодисциплины. Единого ответа на вопрос, как развить самодисциплину, нет, разные методики указывают массу способов.

Важность самодисциплины для реализации планов

Любые достижения в работе, искусстве, спорте немыслимы без упорного труда. Одного таланта недостаточно, без работы, преодоления трудностей достичь серьёзных результатов не удастся. На первое место выходит вопрос самодисциплины – умения организовывать свою деятельность, контролировать свои поступки, выстраивать рабочий процесс в соответствии с принятым планом, невзирая на свое настроение, желания. Самодисциплина – это выработанное умение двигаться к поставленной цели, невзирая на свои эмоции.

Самодисциплина, также как и сила воли, редко передаётся по наследству. Это умение необходимо выработать самостоятельно. Большую роль играет окружение. Если вас окружают целеустремлённая люди, твердо идущие к намеченной цели, вы стремитесь поступать точно так же. Самодисциплина заключается в регулярном выполнении действий, необходимых для получения результата.

Советы по развитию самодисциплины

Как развить самодисциплину? Приготовьтесь к тому, что на этот процесс потребуется много времени.

Основные методы:

  • Постарайтесь адекватно воспринимать реальность. Осознайте свои недостатки, поймите, от каких из них вы хотите избавиться. Правильно распределите психологическую нагрузку, подберите для себя оптимальный уровень. Не впадайте в эйфорию, не поддавайтесь негативным настроениям.
  • Определите, чего вы хотите добиться в жизни. Понимание цели поможет понять, для чего и как развить самодисциплину.
  • Разработайте план действий. Составьте список реальных поочередных шагов для достижения цели. Воздержитесь от стремления добиться моментального результата. К сожалению, зачастую человек загорается какой–либо идеей, но быстро разочаровывается в ней, если  необходима регулярная каждодневная работа. Не откладывайте неприятные дела «на потом», скопившийся объём работы выбьет вас из колеи. Важны постепенность и постоянство.
  • Вырабатывайте полезные привычки – правильное питание, занятия спортом, достаточный отдых, отказ от курения и алкоголя.
  • Постарайтесь удалить из своего окружения всё, что может нарушить ваши планы.
  • Смиритесь с временным эмоциональным дискомфортом. Для человека естественно стараться избежать неприятных ощущений. Выход из привычного состояния связан с психологическими трудностями, необходимо собрать волю в кулак и работать над собой дальше. Не ищите лёгких путей.
  • Периодически поощряйте себя даже за маленькие успехи. Лучше медленно продвигаться к намеченной цели, чем буксовать на месте.
  • Не зацикливайтесь на ошибках, разберитесь, чем была вызвана неудача, и продолжайте работать над собой.

Упорство, настойчивость, сила воли – основные ваши помощники. Именно эти качества позволят вам достичь успехов, невзирая на лень, плохое настроение, препятствия на пути. Эти черты характера помогут вам корректировать свои цели и добиваться результатов.

Мешающие факторы

Необходимо помнить о моментах, которые могут существенно снизить эффективность:

  • Хроническая усталость и недосыпание негативно сказываются на работоспособности, интеллекте и силе воли.
  • Жесткие диеты снижают уровень глюкозы в крови, ухудшают настроение и самочувствие. Возможность самоконтроля резко снижается.
  • Любая мотивация сильнее всего действует в первой половине дня, именно на это время планируйте все важные, самые неприятные и сложные дела.
  • Чрезмерная самокритика подрывает веру в свои силы и возможности.

Даже если сегодня что–то не получилось, завтра будет возможность это исправить.

Активный отдых на свежем воздухе, прогулки, дыхательная гимнастика укрепят нервную систему, улучшат настроение, вернут веру в свои силы. Самодисциплина – одно из важнейших условий успеха. Она позволяет добиваться результатов, невзирая на препятствия. Если вы хотите самостоятельно управлять своей жизнью, вам необходим постоянный самоконтроль.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники