Как бороться с ленью и апатией?

Я расскажу вам несколько способов как бороться с ленью и апатией, мягкий способ, жесткий способ и супер жесткий способ, после которого даже самый стойкий ленивец начнет действовать.

Если рассмотреть большинство людей по шкале Лень — Активность, то будет видно, что эти люди находятся на стороне Активность, а часто даже и гипер активность. Они бегают как бешеные перезаряженные батарейки, зря растрачивая свои силы. А потом в конце, у них просыпается лень, они хотят заставить себя сделать дело, но не получается. Бьюсь об заклад, что вам знакомо это чувство. Так вот, что бы справиться с ленью и перестать делать лишние действия, вам необходимо работать над своей эффективностью.

Как заставить себя сделать то, что нужно делать и перестать делать то, что не надо делать?

Небольшой совет, перед тем как начнем разбирать способы борьбы с ленью. Если вы гипер активный, то перестаньте делать 2/3 тех дел, которые вы делаете. Кто ни будь их сделает за вас. На кого ни будь, спишите, либо делегируйте. Как только у вас начнет высвобождаться свободное время, вы начнете делать правильные вещи. Проблема большинства людей — это низкая эффективность, а не лень.

Как бороться с ленью и апатией?

Лень — это сигнал. Как с ней бороться? Подождите бороться, нужно стать немного более рациональным. Прежде чем начать бороться, нужно изучить что это за сигнал. Если сигнал хороший, то нужно использовать, если плохой, то нужно бороться. Например телефонный звонок, мы не знаем хороший он или плохой пока не возьмём трубку.

Давайте узнаем какие сигналы бывают?

Лень может быть сигналом, что в действии в котором вы хотите себя заставить действовать, ваш талант не работает. За долю секунды организм просчитывает, буду ли я успешен в конце этого действия либо нет. Организм не желает зря тратить свои калории. Мы называем себя хомо сапиенс, но правильней было бы говорить хомо «экономиус», человек экономный. Мы экономны, а значит ленивы и это правильно. Мы выбираем самую короткую дорогу когда куда-то едем. Мы приходим в магазин и выбираем самый лучший товар по самой низкой цене. Наш организм не понимает язык времени, денег, но он прекрасно понимает язык калорий. И для него начать делать действие которое в конце упрется в бетонную стену, это не обоснованная трата калорий. Поэтому лень это и есть сигнал, наш мозг за долю секунды просчитал шансы на успех и выдал их как низкие в виде лени.

Центр лени у ящерицы находится там же где и центр спаривания. Если вы мужчина, долго ли вам надо времени, что бы посмотреть на женщину и оценить красива ли она либо нет. Ответ: доля секунды.

Если вы женщина, много ли времени вам нужно чтобы посмотрев на мужчину оценить хороший ли он партнер либо нет. И опять же доля секунды. Именно за это время наш мозг собирает всю информацию, пропорции, цвет лица, глаз, и выдает нам ответ можно ли с этим человеком продолжать свой род или нет.

Лень это сигнал, что в этом деле наш талант не работает. Это первый случай когда с ленью бороться не надо. Спортсмен в тяжелом виде спорта, поднимает 150 кг жимом лежа, и 180 кг приседанием, ему будет тяжело бегать на длинные дистанции на выносливость, так как его сигнал лени сообщает организму, что талант не пригоден в данном виде спорта.

Есть случай когда во время нашего дела нас постоянно прерывают. Начали делать нас прервали, начали, прервали. Организм что бы не тратить новые калории на новые начинания и на новые прерывания, просто выдает нам лень, я делать это больше не буду. Фактически вы будете успешны, у вас все получится, но поскольку вас прервут и организм об этом знает, он препятствует нам делать это действие выдавая сигнал в виде лени. Устраните ваше прерывание, что бы понять что такое ваша лень, может быть там нет лени на самом деле и организм не хочет тратить силы на новые начинания.

Когда сигнал может быть ложным?

Тогда когда у человека низкая самооценка. Настолько сильно он похоронил свое подсознание под слоями, со словами я не хочу, я хуже других, у меня не получится, что даже подсознание верит в то что у него не получиться. Нужно убедится что в том что у вас здоровая самооценка, для того что бы правильно анализировать этот сигнал. Срочно поднимайте свою самооценку у кого она ниже плинтуса, иначе вы проведете в лени всю свою жизнь.

Мягкий способ борьбы с ленью

Опять возвращаемся к тому что лень это сигнал, что в сознании человека не правильно прописаны ассоциации боль и удовольствие. Все что мы делаем в жизни, мы делаем что бы избежать боль и получить удовольствие. Мы любим шоколад, потому что он приятный и доставляет массу удовольствия. Мы не любим экзамены, потому что они болезненны, они нам не приятны, нас там анализируют и мы их ассоциируем с эмоциональной болью. Все что мы делаем, поход от боли к удовольствию.

Представьте себе 7 часов утра, один человек бегает в парке, а другой спит под теплым одеялом. Потому что один из них ассоциирует бег со свежестью, с бодростью, ясным мышлением и с приятным освежающим душем после пробежки. А другой человек ассоциирует бег с отдышкой, холодом и потом и поэтому остался спать. Для того что бы преодолеть лень, часто нужно просто поменять местами ассоциации боли и удовольствия. Встает вопрос: как это сделать? Необходимо вступить в группу, которая поощряет для нужного поведения. Если вы хотите что бы у вас была хорошая фигура, вам нужно вступить в группу танцев либо фитнеса, мало того стать частью этой группы, дышать как они, думать как они, поддерживать друг друга. В этой группе у вас полностью поменяется местами ассоциация боль с удовольствием. С этого момента тренировка станет для вас не болью, а удовольствием. Местом где встречаются друзья. Тренировка это шаг к совершенному «Я». Тренировка будет тем местом где мои ценности в жизни работают.

Жесткий способ борьбы с ленью

Лень так же может быть сигналом, что у вас очень низкий уровень выносливости, либо заниженный болевой порог. Люди стали настолько тепличные, что даже в помещении с температурой 18 градусов им кажется холодно. Какой неприятный человек, я удалил тебя из списка контактов в телефоне, либо со своей странички вконтакте или фейсбуке. Люди стали очень тепличные и часто лень объясняется маленьким выходом из комфортной зоны, которая так сильно сузилась.

Для того что бы перестать быть ленивым необходимо поднимать свою выносливость и общий болевой порог. Боевые виды спорта очень хорошо поднимают эмоциональный дух. Так же подойдут любые другие виды спорта, фитнес, бег, плавание, то что поднимает реальную выносливость, и даже йога. В йоге хоть и упражнения кажутся статичными, на самом деле йог испытывает боль, и когда он выходит из этой позы, все что происходит в этом мире, любые неприятности кажутся ему пустяками, потому что по сравнению с той болью они не ощутимы.

Обратите внимание на то что, не сначала вы поборите лень и потом вы будете тренироваться, а сначала вы поднимаете свой уровень выносливости, ваш общий болевой порог, и потом проходит лень. Часто болевой порог эмоциональный, вам трудно общаться с людьми, вы стесняетесь, для этого есть курсы пикапа, да это не популярно, но если вы хотите быть успешным или вы хотите быть тем, кого общество принимает везде и всюду как еще одну серую мышь, задумайтесь. Есть курсы ораторского искусства, публичных выступлений, где можно выйти перед публикой в 100-200 зрителей и при этом чувствовать себя самим собой. Не испытывая ни какой эмоциональной боли, общаясь с людьми как с одним человеком, о лени даже не может быть и речи. Ты делаешь то что ты решаешь делать, а не то что куда тебя подфутболили окружающие.

И наконец самый жесткий способ решения вопроса, как бороться с ленью и апатией

Мой друг взял кредит на 3 года он отдал его за 6 месяцев, почему? Потому что его организму стало не выгодно так экономить, организм очень экономит, но есть способ как клин вышибить клином, нужно сделать что бы организму было не выгодно экономить. Вы ни когда не будете лежать в постели в 6 часов утра когда на тебе висит такой большой кредит, это не экономно, ты начинаешь работать. К нему пришло огромное количество идей, он сам признался, что я не знаю откуда приходит столько идей, они сами ко мне идут. Само собой потому что мозг начинает работать в 3 раза быстрей ему стало не выгодно экономить. Для того что бы жестко выгнать лень, необходимо три условия:

  1. Социальное давление
  2. Временное давление
  3. Денежное давление

Когда они суммируются от лени ни чего не остается. Один мой хороший друг написал мне так: если я не буду весить 80 кг к 1 июля, до этого он весил 90 кг, то каждому из своих друзей я перечислю на телефон 10 $, а друзей в фейсбуке у него было более 500 человек. Он очень не хотел расставаться с 5000 $ которые ему пришлось бы отдать 1 июля если бы он не похудел на 10 кг. 1 июля он весил 80 кг, почему, да потому что он грамотно задействовал 3 вещи, социальное давление, временное давление и денежное давление.

Если все перечисленные выше способы вам не помогли, используйте самый последний, он самый верный и надежный. Удачи вам!

 

Понравилась статья поделись с друзьями:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники