Откладывая на потом, всегда есть риск, что потом так и не настанет

Проблема прокрастинации — это трудность, с которой сталкивается множество людей. Откладывая выполнение запланированных, важных дел и поставленных задач, когда это происходит постоянно, с само упреком и трудностью сосредоточится.

В данном случае с уверенностью можно говорить о проблеме прокрастинации. Проще говоря, отодвигание дел на потом, которые хронически оттягиваются до критической ситуации, тем самым принося нежелательные эмоции и последствия. И к счастью это препятствие успешно можно преодолеть, при помощи расстановки приоритетов и других инструментов тайм менеджмента.

Рассмотрим некоторые способы, которые помогут вам, преодолеть проблему прокрастинации

  • Первое что нужно сделать, это развеять неопределенность, иметь четкую картину, для чего вы хотите что-либо делать, какого эффекта ожидаете, должны быть предположения о конечном результате и главный вопрос нужно ли это вам. Необходимо внутренние согласие с тем, что мы делаем и чего хотим. Любое действие, сочетаясь с бессмысленностью, часто является причиной постоянного внутреннего сопротивления. От не имеющих ценности и бессмысленных задач по мере возможности желательно избавляться. Также необходимо устранять неясность, для этого находите и изучайте не достающую информацию для решения возникающих вопросов.
  • Необходимо учесть, что проблема прокрастинации будет исчезать ровно на столько, насколько эффективно происходит управление временем, это важный фактор в преодолении прокрастинации.
  • Откажитесь от попыток достичь совершенства, такая позиция сомнительна в силу своей недостижимости, она способна отодвигать выполнение целей требующих значительных затрат, постоянно выдвигая на передний план более мелкие и несущественные, что конечно же в итоге усугубит проблему прокрастинации.
  • Не взваливайте с ходу неприподъемную ношу. Вначале особенно важно брать на себя ограниченное число дел, должно быть понятно, что задача досягаема. Со временем планку постепенно можно поднимать, но трезво оценивая свои возможности. Лучше одно сделанное дело, чем десять на постоянной начальной стадии. Двигайтесь постепенно, не растрачивая себя на бессмысленные действия, можно сказать, что вы отчасти перевоспитываете себя, отнеситесь к этому с ответственностью, ваше желание изменений необходимый мотив для этого.
  • Крупные дела разделите на множество мелких выполнение которых не требует больших затрат времени, объединенных одной целью, но поставленных как отдельная задача со своим конечным результатом. Старайтесь выполнять дела по мере поступления и согласно их ценности для вас.

Находите пользу в любых делах

Периодически нам приходится заниматься тем, что не по душе, постарайтесь найти в этом позитивную сторону и хотя бы минимальную пользу. Умение в нужный момент изменить свое отношение и увидеть ситуацию под другим более позитивным углом. Это необходимая жизненная позиция, которой подвластна не только проблема прокрастинации, но и другие испытания и трудности, встречающиеся на пути.

Нравится вам дело или нет, в любом случае придется воспользоваться самодисциплиной и силой воли, эти качества помогут сделать первый шаг. Вначале может быть трудно, но со временем появится натренированность, и усилия будут даваться легче. Между нашими замыслами и их реализацией лежит тонкая грань, чтобы переступить ее порой необходимо просто начать действовать, сделать первый шаг. Вы должны найти силы, и справится с этими трудностями, да вам могут помочь книги, статьи, люди, но изменить ситуацию можете только вы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники