Как выработать привычку?

Основу происходящего в жизни большей частью составляют регулярные действия, день за днем они наполняют нашу жизнь, событиями и последствиями происходящего. Соответственно чтобы получить перемены в жизни нужно, изменится не только на уровне идей и убеждений, но и привычных поступков.

Привычка по сути своей является, каким либо действием, его положительные или отрицательные последствия будут играть роль подкрепляющей силы, некоторое число повторений и она может устойчиво закрепится в жизни. Подкрепления играют ведущую роль, если их убрать или создать новые, то со временем в одном случае привычное будет угасать, в другом появляться. Таким образом, мы способны как отучиваться от прежних привычек, так и вырабатывать новые.

Как выработать привычку и что нужно делать, чтобы изменить ее?

Люди, когда хотят осуществить перемены в жизни, проходят через такие стадии как: сомнения в правильности происходящего, или желание новых более эффективных действий, принятия четкого для себя решения изменить не удовлетворяющий ход событий, подготовкой и последующими поступками постоянного характера. По истечению времени потребуется приложить усилия для поддержания и сохранения полученных результатов.

Так же следует отметить, что успешность зависит от ряда факторов. Такие как:

  • Принятие обязательств и ответственность перед самим собой, отслеживание прогресса ваших изменений, при этом положительные результаты будут дополнительной мотивацией для вас.
  • Осознание необходимости перемен и их привлекательность, Мысленно загляните в будущее и постарайтесь увидеть, какие позитивные изменения появятся в жизни вследствие внесенных перемен.
  • Не пренебрегайте помогающим отношением и контролем окружения. Уберите все что мешает и тянет назад, это могут быть как вещи, обстановка так и люди. Старайтесь чаще, находится в окружение тех, кто поддерживает вас. Поощряйте себя за ваши усилия и гордитесь достижениями.
  • В необходимый момент воспользуйтесь силой воли, на ней одной далеко не уедешь, это не бесконечный ресурс, но в нужный момент она поможет в преодолении трудностей.
  • На протяжении всего пути поддерживайте свои стремления, и оберегайте полученные результаты.
  • Нужно понимать, что ошибки и срывы это факторы имеющие место быть, но помните что это не финал, проанализируйте случившееся извлеките из этого урок и снова продолжайте, важно не то, что вы упали, а что смогли подняться.

На вопрос, сколько времени потребуется для выработки привычки мнения специалистов расходятся, одни говорят, что достаточно трех недель, другие утверждают, что потребуется от двух до четырех месяцев. Одно можно сказать с уверенностью хватит и трех недель, если вы поверите в это, поверите в себя, но даже года будет мало, если вы засомневаетесь. Вера в себя и в свои силы может творить чудеса, принося с собой невообразимые перемены.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники