Избавьтесь от страха, скиньте оковы

Рассмотрим подробнее, как избавиться от чувства страха. Каждый человек испытывает страх, характер и объект его может различаться, но в той или иной степени мы все подвержены этому чувству. Исключение составляют лишь люди, с патологическими отклонениями, которые не способны в силу различных причин чувствовать страх. Но не бояться совсем, это скорей минус, с риском для жизни, нежели плюс. Зная, на чем зиждется страх, мы сможем более полно раскрыть и ответить на вопрос, как избавиться от чувства страха.

С первобытных времен у нас, как и у братьев наших меньших,  страх напрямую связан с инстинктом самосохранения. Чувствуя опасность, животное или человек не просто пугается, в его организме происходит полная мобилизация. Адреналин выбрасывается в кровь, сердце увеличивает число ударов, усиливая тем самым приток крови к органам, напрягаются все мышцы, все это происходит за долю секунды с одной целью, «БЕГИ или БОРИСЬ». Нужно ли говорить, что такая мобилизация играет важнейшую роль в сохранение особи и вида в целом.

В современном мире страх ни кто не отменял

Первобытные времена закончились, и цивилизация внесла свой ощутимый вклад в безопасность человека. Нынешние угрозы не сопоставимы с теми, что были раньше. Взять, к примеру, современную медицину, с ее помощью множество заболеваний, которые раньше несли гибель, сейчас лечатся или держаться под контролем. Нам  не нужно днями напролет ходить по лесам в поисках пропитания, достаточно сходить в ближайший магазин, и таких сравнений можно привести, очень много. Как могли мы обезопасились, и до сих пор продолжаем двигаться в этом направление. Но страх от этого не исчез, более того усилился, принимая подчас крайние формы. В этом свете остро встает вопрос,  как избавиться от чувства страха.

В современном мире у нашего инстинкта самосохранения «работы» значительно уменьшилось, однако к покою, он не спешит и постоянно пытается узреть опасность, в том или ином безобидном событии. С другой стороны, наше сознание всячески способствует развитию чувства страха и тревоги, единственное и неповторимое оно способно обращать свой взор не только к внешним событиям, но и что случается чаще, к внутренним. Сознание может быть не только в настоящем, но и в прошлом и будущем, в последнем особенно интересно и при «желании» можно откопать столько опасностей, что о спокойной жизни можно только мечтать.

Страх бывает разным

Человек может бояться чего угодно, список не исчерпаем, но основа у страхов, как правило, схожа. По сути это рефлекс, который при помощи подкрепления положительными или отрицательными эмоциями, закрепляется в сознании или подсознании. К примеру, человек попадая, в ситуацию, которая, по его мнению, может нести в себе угрозу, попытается избежать ее. Если ему это удается, он чувствует облегчение, это облегчение и становится впоследствии тем самым подкреплением, которое укрепляет чувство страха. В некоторых случаях достаточно однократного подкрепления, чтобы у человека появился так называемый «рефлекс страха» на эту или подобную ситуацию, это зависит от того на сколько сильным был испуг и от особенностей характера человека.

Конечно, эта статья краткое введение в вопрос как избавиться от чувства страха и рассматривает фундаментальные основы зарождения и развития страха. За кулисами остается еще множество факторов создающих страхи, в будущем мы затронем и их.

Страх как основное препятствие

Страх мешает полноценно жить, добиваться поставленных задач, менять обстоятельства под себя либо самому изменяться под обстоятельства, саморазвиваться и просто радоваться жизни. Но кроме того страх является сильнейшим «тормозом», из-за которого мы склонны к одним и тем же действиям, так называемой зоне комфорта или проще говоря рутине.

Рутина подразумевает в себе безопасность, если делаешь постоянно одни и те же привычные действия или находишься в повторяющихся событиях, то риск опасных ситуаций сводится к нулю. Но стоит ступить на непроторенную дорожку, и неважно хороша она или нет, как риск увеличивается с каждым новым шагом. Инстинкту самосохранения это совсем не по душе, и он всячески пытается вернуть нас к привычной жизни, как правило, прибегая к  чувству страха. Эти попытки будут до тех пор, пока новое не станет привычным.

Такой фактор играет ведущую роль в ситуации, когда человек, недоволен чем-либо, но не пытается изменить существующее положение дел. Стоит сделать что-либо непривычное и, как правило, из-за надвигающейся неизвестности возникает чувство страха и тревоги. Это ощущение, которого люди стараются избежать, для чего иначе они постоянно пытаются предсказать свое будущее.

Мы можем справиться с чувством страха, приложив необходимые усилия, руководствуясь разумом и применяя ряд техник о которых подробнее читайте во второй части статьи «Как побороть страхи и тревогу«

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники