Утро вечера мудренее

Осуществление решения в начале дня сработает как укрепление силы воли и последующего повышения продуктивности. Наша энергия закономерно истощается в конце дня. Хотя нельзя сказать, что утром многие могут похвастаться чувством бодрости или лёгкости, но всё же начало дня это лучшее время, что бы совершить что-то важное и использовать свою силу воли максимально эффективно. Физическая и эмоциональная энергия в начале дня выше и стабильнее, чем вечером.

Скажи многозадачности нет

Если вы знаете, что волевых качеств вам недостаёт, ни в коем случае нельзя брать на себя много задач, давать несколько обещаний или бросать себе несколько вызовов. Есть риск, что вы сдадитесь и опустите руки или будете находиться в напряженном состоянии, которое губит силу воли.

Регулярный отдых

Что бы избежать физического истощения, для организма необходим отдых, то же самое верно и в укрепление силы воли. Психические и физические разгрузки необходимы, никто не может каждый день быть вдохновлен, всегда позитивен и улыбчив, всегда силён или успешен.

Не пытайтесь развивать силу воли, когда истощены эмоционально, или ощущаете упадок сил и апатию. Сделайте небольшой перерыв и позвольте себе ничего не делать. Даже после такого непродолжительного, но хорошего дня отдыха вы почувствуете прилив сил и бодрости. Так что, если у вас из рук все падает, и вы делаете много ошибок, скажите себе на время «стоп».

Хороший сон и активный отдых

Хотите укрепить волевые качества — займитесь своим режимом. Высыпайтесь, занимайтесь спортом. У тех, кто часто не высыпается и не ведет активный образ жизни, замечена слабая сила воли или её отсутствие. Мозг сопротивляется и чаще всего выбирает пассивный отдых и не те решения, решения, где вам не нужно затрачивать много сил и менять что-то в своей жизни.

Осторожнее с обещаниями

Заявление во всеуслышание о своих  намерениях подразумевает некоторую ответственность в дальнейшем. Для одного это отличный способ укрепить силу воли. Для другого нет: ощущение некоего психологическое давление, может одолевать страх «как же я дал обещание, но сегодня у меня совсем нет времени на это обязательство» или «а вдруг я не справлюсь» и вы в итоге забрасываете то, что начали. Поэтому слушайте себя и не делайте того, что кажется для вас непродуктивным или неправильным, если нужно никому не говорите о своих планах.

Окружение значит многое

Помните, что ваш личностный рост во многом зависит от того, среди кого вы находитесь и с кем общаетесь. Сила воли — не исключение. Будем честны с самими собой, если вы постоянно находитесь рядом с теми, кто не умеет и не хочет брать на себя ответственность. Принимать серьёзные и важные решения, развивать себя, усердно работать, заботиться о себе — то шансы не продублировать такое поведение, крайне малы.

Планирование как профилактика кризисов

Эффективные привычки и ежедневные ритуалы дома и на работе это то, что объединяет успешных людей, они помогают уменьшать количество стресса в жизни. Используйте силу воли, не для того чтобы пройти через кризисы, а для того, чтобы их избежать.

В течение жизни многие активно ставят перед собой разнообразные цели. К сожалению, процент тех, кто доводит начатое до конца не пропорционален. Необходимо отслеживать свои достижения,

расписывание ежедневных шагов и успехов отличный способ, помогающий в укрепление силы воли

Подкрепляйте правильные действия

Поощрение себя после выполнения запланированных действий, по истечении некоторого времени превращает эти действия, требовавшие раньше привлечения волевых усилий, в привычку, которая становится частью жизни.

Такой способ в итоге уничтожает внутреннее психологическое сопротивление, которое может выражаться по средствам лени, отсутствие времени и других всевозможных отговорок.